Τα επιδορπια και ροφηματα γιαουρτιου HiPRO είναι ο συμμαχος σας στην πρωτεΐνη!

Ξέρουμε τι αντιμετωπίζετε εσείς οι αθλητές: πολυάσχολη ζωή, φιλόδοξα προγράμματα προπόνησης, ενώ παράλληλα προσπαθείτε να παραμείνετε σε άριστη φόρμα. Γι’ αυτό η HiPRO είναι εδώ για εσάς. Τα επιδόρπια γιαουρτιού και τα ροφήματα γιαουρτιού που προσφέρουμε είναι γεμάτα πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην αύξηση και διατήρηση της μυικής μαζας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον λόγο που λατρεύουμε την πρωτεΐνη και πώς μπορεί αυτή να σας βοηθήσει. Τα προϊόντα HiPRO περιέχουν από 15 έως 25 g πρωτεΐνης και είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν καθ’ όλη τη διάρκεια του φιλόδοξου προγράμματός σας.

Θα δείτε ότι τα προϊόντα μας είναι γεμάτα πρωτεΐνες, αλλά μπορεί να μην είστε σίγουροι για το πόση ποσότητα χρειάζεστε και πότε. Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε!

15 g ή 25 g; Ποιο είναι το ιδανικό προϊόν HiPRO για την προπονητική μου ρουτίνα;

Όλα τα προϊόντα μας είναι γεμάτα πρωτεΐνες, για να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τις προπονήσεις. Ωστόσο, πώς μπορεί να γνωρίζετε αν πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν HiPRO με 15 g ή 25 g πρωτεΐνης;

Το ζήτημα είναι να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς και την προπόνησή σας. Η ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού σας βάρους και της συχνότητας και της έντασης των προπονήσεών σας. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχει μόνο ένα προϊόν HiPRO για τους αθλητές. Η ευρεία σειρά προϊόντων μας μπορεί να σας υποστηρίξει στην καθημερινότητά σας, ανάλογα με το τι χρειάζεστε εκείνη την ημέρα.

Αρχικά, μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ανά ημέρα και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα πλάνο για να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο σας. Όταν γνωρίζετε πόση ποσότητα χρειάζεστε, είναι πολύ εύκολο να παρακολουθείτε την ποσότητα που καταναλώνετε.

Καθώς οι πρωτεϊνικές ανάγκες των αθλητών είναι αρκετά σημαντικές, συνιστάται να μοιράζετε την κατανάλωση πρωτεΐνης σας σε 4 ή 5 προσλήψεις ανά ημέρα[1]. Κατανοούμε ότι είναι πολλές, γι' αυτό στη HiPRO προσπαθούμε να κάνουμε τη ζωή σας πιο εύκολη, αναγράφοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχει κάθε προϊόν μας στη συσκευασία. Κάνουμε τα πράγματα απλά. Έχουμε προϊόντα με 15 g, 20 g και 25 g, αυτό είναι όλο! Άρα μπορείτε να κάνετε εύκολα τον υπολογισμό, σωστά;

Επιδόρπια ή ροφήματα γιαουρτιού, ποια είναι καλύτερα για τη δική σας ρουτίνα;

Επιδόρπια γιαουρτιού HiPRO για ένα γευστικό διάλειμμα

Είτε χρειάζεστε ένα διάλειμμα είτε ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη που απαιτεί ελάχιστη προετοιμασία, τα προϊόντα μας αποτελούν εξαιρετικά σνακ ή επιδόρπια για εσάς τους αθλητές, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα (περιέχουν φυσικά σάκχαρα και γλυκαντικά). Είτε είναι σκέτο είτε με γεύση, το HiPRO μπορεί να συνδυαστεί με πολλές νόστιμες γαρνιτούρες ώστε να ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες, για να μπορείτε να απολαύσετε το σνακ σας σε όποια διάθεση κι αν βρίσκεστε. Απελευθερώστε τον σεφ που κρύβετε μέσα σας, προσθέστε μερικά φρούτα εποχής, τραγανούς ξηρούς καρπούς, ή λίγο μέλι για όσους είστε γλυκατζήδες. Αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, δείτε αυτές τις συνταγές!

Ροφήματα γιαουρτιού HiPRO για όταν βρίσκεστε εν κινήσει

Αν αναζητάτε μια εναλλακτική λύση που να περιέχει επιπλέον πρωτεΐνη, μπορείτε να δοκιμάσετε το HiPRO. Είτε προτιμάτε ένα φρέσκο ρόφημα από το ψυγείο, είτε κατευθείαν από τον σάκο του γυμναστηρίου σας, έχουμε διάφορες επιλογές για εσάς! Επιπλέον, το ρόφημα γιαουρτιού διατίθεται σε πολλές νόστιμες γεύσεις.

Είναι ιδανική επιλογή αν θέλετε να απολαμβάνετε τα οφέλη του HiPRO όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Περιέχει 25 g πρωτεΐνης και 9 απαραίτητα αμινοξέα, άρα είναι ένας εύκολος τρόπος για να λάβετε την πρωτεΐνη σας – δεν χρειάζεται καν κουτάλι!

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσω το HiPRO μου;

Για εσάς τους αθλητές, κάθε περίσταση είναι ιδανική για να καταναλώσετε πρωτεΐνη, ενώ κάθε γεύμα ή σνακ σας πρέπει να περιέχει μια σχετική ποσότητα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το ποια είναι η καλύτερη στιγμή για την κατανάλωση πρωτεϊνών, αλλά παρακάτω θα βρείτε μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:

Για πρωινό

Αναμφίβολα, όλοι έχετε ακούσει ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά το να ξεκινάμε τη μέρα μας σωστά και να λαμβάνουμε πρωτεΐνες από νωρίς είναι κάτι που πρέπει να τονίσουμε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους από εσάς προτιμάτε να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί. Τα ροφήματα γιαουρτιού είναι ιδανικά γι’ αυτό. Εναλλακτικά, αν βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε να απολαύσετε τα ροφήματα γιαουρτιού HiPRO με 25 g πρωτεΐνης που περιέχουν ΒCAA, ή τα επιδόρπια γιαουρτίου με 15 g πρωτεΐνης, το οποία είναι ιδανικά ως πρωινό μετά την προπόνηση. Μην ξεχνάτε ότι, για να είναι ισορροπημένο το πρωινό σας, θα πρέπει να συμπεριλάβετε υδατάνθρακες όπως δημητριακά και φρούτα. Τι θα λέγατε επίσης για μερικές φρουτώδεις ή τραγανές γαρνιτούρες, ή ένα smoothie; Φυσικά, καθώς η ενυδάτωση είναι σημαντική, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι τσάι παράλληλα!

Ως σνακ μεταξύ των γευμάτων

Αν αισθάνεστε την ανάγκη για ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων, το HiPRO μπορεί να σας βοηθήσει. Τα HiPRO θα σας βοηθήσουν να έρθετε πιο κοντά στον στόχο σας για την πρόσληψη πρωτεϊνών. Επιπλέον, ως αθλητής, είναι καλό να μοιράζετε την πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας περίπου 20 g πρωτεΐνης κάθε 3-4 ώρες, οπότε, αν η επόμενη πρόσληψη αργεί ακόμα, ένα HiPRO μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά.

Ως σνακ μετά την προπόνηση

Δεν είναι ευχάριστο να προπονείστε πεινασμένοι, οπότε ένα σνακ HiPRO μπορεί να σας βοηθήσει να χορτάσετε

πριν από την προπόνηση. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι είναι σημαντικό να καταναλώνετε πρωτεΐνες εντός 24 ωρών μετά την προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο μεγιστοποιείτε την απορρόφηση των πρωτεϊνών[1]. Έτσι, μετά την προπόνηση θα επωφεληθείτε στο έπακρο από την πρωτεΐνη που περιέχουν τα προϊόντα μας. Γιατί να μην επιλέξετε ένα προϊόν που περιέχει τα 9 απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός σας, συμπεριλαμβανομένης της περίφημης λευκίνης που βοηθά τον οργανισμό να ξεκινήσει τη διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης[2]; Συνιστούμε HiPRO με 25 g πρωτεΐνης ως σνακ μετά την προπόνηση, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα πετύχετε τον στόχο σας για την πρόσληψη πρωτεΐνης.

Μαζί με τα γεύματα

Σας αρέσει να μαγειρεύετε στο σπίτι; Μπορείτε να σερβίρετε το αγαπημένο σας HiPRO μαζί με τα αγαπημένα σας γεύματα. Μια κουταλιά από τα επιδόρπια γιαουρτιού μας πηγαίνει εξαιρετικά με σούπες, κάρυ, τσίλι και τυλιχτά. Εναλλακτικά, γιατί να μην δοκιμάσετε τις αγαπημένες σας γεύσεις ροφημάτων γιαουρτιού σε smoothie, μαζί με βρώμη ή δημητριακά;

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βεβαιωθείτε ότι προσλαμβάνετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεϊνών, ανεξάρτητα από το αν προέρχονται από κρέας, ψάρι, σόγια, όσπρια ή τα γευστικά HiPRO. Και το πιο σημαντικό, καλή απόλαυση!

Βρες εδώ όλα τα προϊόντα HiPRO με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

[1] Beyond muscle hypertrophy: why dietary protein is important for endurance athletes, Moore D. R. et al, Appl Physiol Nutr Metab, 2014

[2] Τοποθέτηση της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, της ένωσης Διαιτολόγων του Καναδά, και του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθληιατρικής: Nutrition and Athletic Performance, 2016 Protein Book